Diferența dintre IMC și BMR

Diferența cheie: IMC este măsurarea statistică a greutății corporale actuale a unei persoane în funcție de înălțime. BMR este numărul de calorii pe care o persoană ar trebui să le consumă în fiecare zi, chiar dacă acestea nu s-au despărțit foarte mult de faptul că nu se află în pat făcând nimic.

IMC și BMR sunt două metode utilizate în mod obișnuit de către cineva care încearcă să mențină fitness sau să piardă în greutate. Cu toate acestea, cele două metode sunt complet diferite și utilizate din două motive diferite.

IMC reprezintă indicele de masă corporală. Este o tehnică de măsurare corporală care permite să știți dacă sunt subponderali, greutăți ideale sau supraponderali. IMC este un indice, ceea ce înseamnă că acesta arată un raport. În acest caz, IMC este raportul dintre înălțimea și greutatea unuia. IMC este calculat ca masă (kg) / înălțime (m) 2. Se poate de asemenea calcula ca (masa (lb) / înălțime (in) 2) x703. Alternativ, IMC este, de asemenea, deseori calculat pe baza unui tabel sau a unei diagrame, care de obicei are diferite categorii de IMC segregate pe ea. Există numeroase calculatoare BMI online care automatizează procesul de calcul.

În funcție de răspuns, unul se încadrează fie în categorii subponderale, greutăți ideale, fie supraponderale. Diferitele categorii sunt:

  • IMC mai mic de 15 este considerat foarte grav subponderali
  • IMC în intervalul 15, 0 - 15, 9 este considerat subponderal grav
  • IMC în intervalul 16.0 - 18.4 este considerat subponderal
  • IMC în intervalul 18, 5 - 24, 9 este considerat greutate normală
  • IMC în intervalul 25, 0 - 29, 9 este considerat supraponderal
  • IMC în intervalul 30, 0 - 34, 9 este considerat obezitate de clasa I
  • IMC în intervalul 35, 0 - 39, 9 este considerat obezitate de clasa II
  • IMC de peste 40, 0 este considerată obezitatea de clasa a III-a

BMR, care reprezintă rata metabolică bazală, este un proces biologic. Indică cantitatea de energie consumată de cineva în timp ce se odihnește. Această energie este ceea ce este necesar în mod normal pentru a conduce funcționarea de bază a organelor vitale, cum ar fi inima, plămânii, sistemul nervos, rinichii, ficatul, intestinul, organele sexuale, mușchii, creierul și pielea. Deoarece BMR este energie, acesta este adesea raportat în unități de kJ, în acest caz kJ per oră pe kg de masă corporală.

BMR este cea mai puțin necesară energie de către organism. În cazul în care organismul doar mai mult, cum ar fi exercițiul atunci corpul ar necesita mai multă energie, pentru a compensa energia suplimentară consumată. BMR este o tehnică cheie folosită pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, BMR este mai greu de calculat, iar calculele diferă ușor între bărbați și femei. Cea mai ușoară modalitate de a calcula BMR este de a folosi un calculator online.

Regula principală este cea de 3500 de calorii egală cu un kilogram. Aceasta înseamnă că, pentru a pierde 1 lb (0, 45 kg), trebuie să creați un deficit de 3500 de calorii. BMR le spune cât de mult au nevoie să mănânce pentru a permite corpului să funcționeze, dacă mănâncă mai mult decât atât, atunci organismul transformă caloriile adiționale în grăsimi. Cu toate acestea, dacă cineva mănâncă mai puțin decât atât, corpul va intra în rezervele de grăsimi pentru calorii suplimentare necesare.

Principala diferență între IMC și BMR este că IMC este măsurarea statistică a greutății corporale actuale a unei persoane în funcție de înălțime. BMR, pe de altă parte, este numărul de calorii pe care o persoană ar trebui să le consume în fiecare zi, chiar dacă nu s-au despărțit foarte mult de faptul că nu se află în pat, făcând nimic. IMC a fost criticat de mulți, deoarece nu ia în considerare nimic, cum ar fi compoziția corporală sau vârsta. Se bazează exclusiv pe înălțime și greutate. Întrucât BMR este o persoană personalizată; de asemenea, ia în considerare greutatea, înălțimea și vârsta.

Comparație între IMC și BMR:

IMC

BMR

Formular complet

Indicele de masa corporala

Rata metabolică bazală

Descriere

Masa corporală a individului împărțită de pătratul înălțimii lor.

Rata consumului de energie în repaus

metode

Prin formula, un tabel sau o diagramă sau un calculator online.

Prin formula, calorimetrie directă sau indirectă sau prin intermediul unui calculator online.

Sex

Utilizează aceeași metodă și aceeași formulă pentru orice sex.

Folosește formule diferite pentru bărbați și femei.

Vârstă

Constanta la orice varsta

BMR scade odată cu vârsta

Formulă

masa (kg)

înălțime (m) 2

sau

(masa (lb) x703

înălțimea (în) 2)

Men:

88.362 + (13.397 x greutate în kg) + (4.799 x înălțime în cm) - (5.677 x vârstă în ani)

Femei:

447.593 + (9.247 x greutate în kg) + (3.098 x înălțime în cm) - (4.330 x vârstă în ani)

Recomandat

Articole Similare

  • comparații populare: Diferența dintre armele chimice și armele biologice

    Diferența dintre armele chimice și armele biologice

    Diferența cheie: O armă chimică este orice armă care folosește o substanță chimică pentru a ucide oameni. Pe de altă parte, o armă biologică utilizează o bacterie sau un virus sau, în unele cazuri, otrava care vine direct de la bacterii pentru a ucide oamenii. Armele chimice și armele biologice sunt două dintre cele mai devastatoare și mai calamite. Acestea sunt a
  • comparații populare: Diferența dintre codul QR și codul de bare

    Diferența dintre codul QR și codul de bare

    Diferența principală: atât codul QR, cât și codul de bare sunt instrumente folosite pentru a culege date despre entități specifice. Codul QR este o codificare bidimensională, în timp ce un cod de bare este un codaj unidimensional în natură. Termenul QR reprezintă codul de răspuns rapid. După cum sugerează și numele, un cod QR este utilizat pentru a obține date rapid dintr-un anumit element la îndemână. Codul QR a început
  • comparații populare: Diferența dintre audit și inspecție

    Diferența dintre audit și inspecție

    Diferența cheie: Auditul este inspecția, examinarea sau verificarea unei persoane, a unei organizații, a unui sistem, a unui proces, a unei întreprinderi, a unui proiect sau a unui produs. Inspectarea este actul de a examina ceva, adesea îndeaproape. Auditul este o revizuire și o examinare independentă a înregistrărilor și a activităților pentru a evalua adecvarea controalelor sistemului, pentru a asigura conformitatea cu politicile și procedurile operaționale stabilite și pentru a recomanda modificările necesare în cadrul controalelor, politicilor sau procedurilor. Acesta este fol
  • comparații populare: Diferența dintre grădiniță și Montessori

    Diferența dintre grădiniță și Montessori

    Diferența cheie: Pepinieră este un tip de preșcolar pentru copiii cu vârste cuprinse între trei și cinci ani. Acesta joacă un rol important în furnizarea de educație bazată pe o manieră obișnuită și jucăușă. Școlile Montessori se bazează pe abordarea educațională dezvoltată de medicul și educatorul italian, Maria Montessori. Pepinieră desemnează
  • comparații populare: Diferența dintre hidratant și loțiune

    Diferența dintre hidratant și loțiune

    Diferența principală: O loțiune este, în esență, o consistență ușoară a cremei, care este aplicată de regulă pe corp din diferite motive. Un hidratant, pe de altă parte, este o cremă care hidratează pielea. Poate avea o consistență ușor mai groasă sau mai ușoară decât o loțiune și este deseori concepută pentru a fi aplicată pe față. Un hidratant și o loțiune
  • comparații populare: Diferența dintre curbele convexe și concave

    Diferența dintre curbele convexe și concave

    Diferența cheie: o curbă concavă este rotunjită spre interior, în timp ce o curbă convexă este rotunjită ca exteriorul unei sfere. O curbă este foarte diferită de o linie dreaptă. O curbă are o pantă variată. Este o linie sau o linie îndoită, care se învârte sau se îndoaie să se alăture oricăror două puncte pe un grafic sau pe o hartă. Curbele pot fi împărți
  • comparații populare: Diferența dintre dioda și dioda Zener

    Diferența dintre dioda și dioda Zener

    Diferența cheie: o diodă este un tip de dispozitiv electric care permite curentului să se deplaseze printr-o singură direcție. Se compune dintr-un semiconductor de tip N și un semiconductor de tip P care sunt plasate împreună. O diodă zener este o diodă puternic dopată, cu o regiune de epuizare foarte îngustă. Permite flu
  • comparații populare: Diferența dintre demență și Alzheimer

    Diferența dintre demență și Alzheimer

    Diferența cheie: demența este un termen umbrelă care cuprinde o categorie largă de boli cerebrale și boli care afectează abilitățile cognitive ale unei persoane. Boala Alzheimer este un tip specific de demență, care este, de asemenea, cel mai frecvent tip de demență. Există o mulțime de confuzie cu privire la termenii demență și Alzheimer. Ca și orice alt
  • comparații populare: Diferența dintre rasism și discriminare

    Diferența dintre rasism și discriminare

    Diferența principală: Discriminarea înseamnă a trata pe cineva nedrept sau nedrept. Tratamentul nedrept poate fi bazat pe practic orice, inclusiv genul, rasa, comunitatea, culoarea pielii, trăsăturile feței, înălțimea, vocea, tonul, statutul social și economic, opiniile politice și religioase etc. Rasismul s

Alegerea Editorului

Diferența dintre arta de actorie și arta spectacolului

Diferența principală: Arta spectacolului cuprinde toate formele de artă în care o persoană exprimă expresie artistică prin fața, corpul și / sau vocea. Acționarea este un tip de artă performantă, deoarece actorul trebuie să se bazeze în mod obișnuit pe această față, corp și voce pentru a descrie un personaj. Artele spectacolu