Diferența cheie: Joggingul este un tip de activitate aerobă. În general, este definită ca o activitate cu activitate scăzută sau cu ritm scăzut. Rularea este, de asemenea, o activitate aerobă, dar are o intensitate mai mare decât în ​​comparație cu jogging-ul. Sprinting rulează la cea mai rapidă viteză posibilă pe o distanță scurtă. Astfel, acesta tinde să fie cel mai înalt în contextul intensității. Toți trei au seturi de avantaje proprii. În general, jogging-ul și sprintul sunt considerate doar două stiluri diferite de alergare. Uneori, alergarea și jogging-ul pot fi de asemenea folosite interschimbabil.

Jogging-ul, alergarea și sprintul sunt legate între ele. Cu toate acestea, există diferențe subtile între ele, și aceasta este în mare parte în contextul ritmului. Din punct de vedere tehnic, jogging-ul este definit de un ritm mai mic de 6 mph. Pe de altă parte, alergatul este ceva mai rapid decât jogging-ul. Nu există un anumit ritm specific pentru sprint, deoarece implică ritmul maxim care poate fi dobândit de unul. Sprinting în acest sens, de asemenea, devine un membru de funcționare. Cu toate acestea, funcționarea nu depinde de distanța parcursă. Sprinting are o legătură cu factorul acoperit la distanță. Se ocupă doar de distanțe scurte.

Cu cuvinte simple, jogging-ul rulează încet. Este, de asemenea, cunoscut ca o alergare ușor aerobă. Este o activitate eficientă când trebuie să ardeți calorii pe o perioadă mai lungă de timp. Ritmul sau starea rămâne constantă în jogging, ceea ce înseamnă că în cea mai mare parte joggerul rulează în același ritm pe tot parcursul exercițiului.

Rularea este definită în principiu printr-un ritm mai rapid decât jogging-ul. Datorita acestei diferente subtile, muschii actioneaza diferit in jogging si alergare. Ea necesită mai multe eforturi decât jogging. Pentru arderea caloriilor, funcționarea este considerată mai bună decât jogging-ul. În timpul alergării, picioarele atinge terenul mai des decât în ​​comparație cu jogging-ul.

Sprinting rulează cu o intensitate mare, dar pe o distanță scurtă. Rezultatele sprintului sunt rapide. Aceasta mărește metabolismul. Principalul avantaj al sprintului este că acesta funcționează împotriva grăsimilor, dar nu împotriva masei musculare slabe.

Astfel, în principal pe baza diferenței de jogging de ritm, alergarea și sprintul sunt diferențiate. Jogging-ul cu cel mai mic ritm tinde să prezinte rezultate pe o anumită perioadă de timp. Sprinting este cunoscut pentru rezultate instantanee. Rularea are tendința de a fi un arzător mai bun în calorii decât în ​​comparație cu jogging-ul.

Comparație între Jogging, Running și Sprinting:

	Pista de alergare	Alergare	sprinting
Definiție	Jogging-ul este un tip de activitate aerobă cu o intensitate redusă, dar cu durată lungă.	Rularea este un tip de intensitate medie de activitate aerobă.	Sprinting rulează la cea mai bună viteză posibilă pe o distanță scurtă. Este, de asemenea, o activitate aerobă, dar cu cea mai mare intensitate în comparație cu jogging-ul și alergarea.
avantaje	Nu face corpul anvelopelor în comparație cu alergarea sau sprintul Este o opțiune solidă pentru pierderea în greutate De asemenea, poate îmbunătăți colesterolul cu densitate mare a lipoproteinelor (HDL) Este un exercițiu cardiovascular Ajută la prevenirea diabetului zaharat	Pentru bunarea caloriilor, funcționarea este considerată a fi mai bună decât jogging-ul Este un antrenament eficient pentru muschii inimii A alerga în mod regulat poate, de asemenea, să facă oasele mai puternice Studiile au arătat că ajută și la somn noaptea și pentru o perioadă mai lungă de timp	Îmbunătățește metabolismul Promovează masa musculară slabă și densitatea osoasă Ea atacă celulele grase Vă oferă timp pentru alte activități Accelerarea dezvoltată de sprint este un avantaj pentru majoritatea sporturilor
Timp preferat	În general, recomandat să se facă dimineața devreme	În general, recomandat pentru seara sau dimineața. Se poate face și în timpul unei sesiuni de gimnastică.	În general, sprintul este recomandat pentru dimineața devreme.