Diferența dintre multigraini, cereale integrale și grâu întreg

Diferența cheie: Multigrain este un termen utilizat atunci când un produs încorporează în ingrediente mai mult de un boabe, dar boabele folosite nu pot fi întregi. Cerealele integrale înseamnă că orice fel de cereale este utilizat este folosit în întregime, astfel încât să includă și toate fibrele, vitaminele și tot ceea ce vine cu cerealele. Întreaga etichetă de grâu înseamnă că grâul utilizat în produs este întreg și nerafinat, lăsând endospecurul sănătos și tărâțele.

Odată ceva, mâncarea sănătoasă a fost considerată o alegere individuală, ea a devenit acum o tendință de masă. Acum, mulți oameni învață avantajele consumului de alimente și conduc un stil de viață sănătos. Cereale integrale, carbohidrați organici, carbohidrați scăzuți, zahăr și multe astfel de cuvinte se strecoară acum pe listele oamenilor de cumpărături. Au dispărut zilele în care oamenii au învățat să facă mese ușoare și sănătoase la domiciliu.

A face alegerea unei alimentații sănătoase este doar începutul, acum vine partea greu de a urmări de fapt. Opțiunile sănătoase vin, de asemenea, cu mulți termeni și confuzii noi. Multe lucruri se promovează în mod fals ca fiind opțiuni mai sănătoase, dar de fapt nu sunt. Prin urmare, este foarte important să înțelegeți ce achiziționați. Primul lucru care trebuie schimbat este pâinea și făina care este folosită deoarece este o parte importantă a mesei tuturor. Oamenii care se uită la opțiunile de făină și pâine sănătos vin adesea cuvinte cum ar fi multigrain, cereale integrale, grâu întreg. Pentru un ochi neinstruit aceste cuvinte inseamna acelasi lucru, dar de fapt nu sunt.

Cele trei cuvinte semnifică lucruri diferite și ar trebui să se uite la ingrediente atunci când achiziționează ceva. Termenul "multigrain" este adesea prezentat ca opțiune mai sănătoasă, dar de fapt nu este întotdeauna o opțiune mai sănătoasă. Multigrain este un termen folosit atunci când un produs încorporează în ingrediente mai mult de un boabe. Deci, cerealele multiple ar putea include grâu, orz, porumb, etc. Cu toate acestea, captura este că boabele utilizate nu pot fi întregi, astfel încât produsul ajunge să devină nesănătoasă. Boabele rafinate nu au beneficii pentru sănătate, deci dacă un produs utilizează ceva rafinat, înseamnă că produsul nu este cu adevărat o opțiune mai sănătoasă.

Pe de altă parte, cerealele integrale și grâul întreg sunt opțiuni mult mai sănătoase. O regulă de bază pentru a înțelege diferența dintre aceste două cuvinte este că grâul întreg este un tip de cereale integrale, în timp ce nu toate boabele întregi sunt grâu întreg. Cerealele integrale înseamnă că orice fel de cereale este utilizat este folosit în întregime, astfel încât să includă și toate fibrele, vitaminele și tot ceea ce vine cu cerealele.

Întreaga etichetă de grâu înseamnă că grâul utilizat în produs este întreg și nerafinat, lăsând endospecurul sănătos și tărâțele. Produsele nerafinate au, de asemenea, mult mai multe substanțe nutritive precum vitaminele B și urme de metale precum fierul, zincul și cuprul. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu confundați un produs care are o etichetă de "grâu 100%" cu "grâu întreg". Acestea nu sunt același lucru! 100% grâu înseamnă că produsul utilizează numai grâu și nu alte cereale, dar grâul poate fi și nerafinat. Cea mai bună modalitate de a achiziționa un produs este să căutați grâu întreg în lista de ingrediente.

Este adesea cel mai bine să citiți lista ingredientelor înainte de a cumpăra un produs. Există o mulțime de companii care oferă informații false sau exagerate despre produsele lor.

Comparație între Multigrain, cereale integrale și grâu integral:

multigrain

Cereale integrale

Grâu integral

include

Poate sau nu poate include endospear și tărâțe

Include endospemele și tărâțele în plus față de cereale

Include endospearma și tărâțele de grâu

Limitată la un singur boabe

Nu se limitează la o singură boabă

Cerealele integrale sunt utilizate pentru unul sau mai multe boabe

Include toate părțile de grâu

Sănătate

Poate sau poate să nu fie sănătoasă

Este sanatos

Este sanatos

Rafinat

Poate fi rafinat

Poate sau nu poate fi rafinat

vulgar

Recomandat

Articole Similare

  • comparații populare: Diferența dintre Samsung Galaxy Win și Xolo X1000

    Diferența dintre Samsung Galaxy Win și Xolo X1000

    Diferența cheie: Samsung Galaxy Win este încă un telefon de la Samsung Corporation. Samsung Galaxy Win vine în două variante: Single-SIM și Dual-SIM. Samsung Galaxy Win este de asemenea vândut ca Samsung Galaxy Grand Quattro pe anumite piețe. Telefonul este un smartphone quad-core destinat segmentului de buget. Samsun
  • comparații populare: Diferența dintre Nintendo DS și DSi

    Diferența dintre Nintendo DS și DSi

    Diferența principală: Nintendo DS și DSi sunt consolele de jocuri cu ecran dual, lansate de Nintendo. Nintendo DS este ediția din 2004 cu caracteristici grafice inițiale, în timp ce DSi este ediția 2008, care este alcătuită din caracteristici unice în comparație cu Nintendo DS. Nintendo DS și DSi sunt sisteme avansate de jocuri care sunt disponibile pe piața actuală și sunt lansate de Nintendo. Nintendo DS e
  • comparații populare: Diferența dintre Nebula și Supernova

    Diferența dintre Nebula și Supernova

    Diferența cheie: Nebuloasa este un nor în spațiu adânc format din gaze sau murdărie / praf (de exemplu, un nor format după ce o stea explodează). Supernova este ultima etapă a vieții unei stele și este o explozie foarte mare de la o stea moartă. Nebuloasa și Supernova sunt cele două concepte care sunt legate de stele și ele sunt interdependente între ele. Nebuloasa est
  • comparații populare: Diferența dintre porc și porc

    Diferența dintre porc și porc

    Diferența cheie: Un porc este un animal aparținând genului Sus și din familia ungulatelor de Suidae, în timp ce carnea obținută din porc este cunoscută sub denumirea de carne de porc. Porcul și carnea de porc sunt legate între ele. Ne-vegetarienii le pot lega ușor, deoarece carnea de porc sub formă de carne este cunoscută sub numele de carne de porc și carne de porc este o carne foarte faimoasă. Un porc este
  • comparații populare: Diferența dintre principal și principiu

    Diferența dintre principal și principiu

    Diferența principală: Cuvintele " Principal " și " Principiu " sunt pronunțate în mod similar, dar au semnificații diferite. Termenul " principal" reflectă importanța primară sau autoritatea principală, în timp ce termenul " principiu" reflectă adevărul fundamental sau principala propoziție de bază pentru un sistem sau o teorie. Cuvântul &quo
  • comparații populare: Diferența dintre XML și JSON

    Diferența dintre XML și JSON

    Diferența cheie: XML înseamnă Extensible Markup Language. Acesta poate fi considerat o versiune simplificată a limbajului standard de marcare generalizată. Este un limbaj de markup bazat pe text și un standard al consorțiului World Wide Web care permite crearea unei etichete proprii. JSON este reprezentat de notația JavaScript de obiect. Este u
  • comparații populare: Diferența dintre celebre și populare

    Diferența dintre celebre și populare

    Diferența cheie: " Famous" este o persoană care este binecunoscută pentru motivele sale bune sau demne. Ele sunt cunoscute de mulți datorită realizărilor și lucrărilor lor. " Popular" este bine-a plăcut de către majoritatea oamenilor. Nu există multe de descris între termenii "celebre" și "populare". Ele pot fi
  • comparații populare: Diferența dintre arheologie și antropologie

    Diferența dintre arheologie și antropologie

    Diferența cheie: Arheologia este ramura științei dedicată cercetării, descoperirii și înțelegerii rămășițelor materiale lăsate în urmă de oameni. Antropologia este studiul tuturor aspectelor ființei umane, inclusiv dezvoltarea și legătura lor cu alte animale, în special cu primatele. Arheologia a făcu
  • comparații populare: Diferența dintre efectele și cele afectate

    Diferența dintre efectele și cele afectate

    Diferența cheie: Efectul este rezultatul sau rezultatul unei cauze. Pe de altă parte, afectarea este influențarea sau modificarea. De asemenea, înseamnă că trebuie să căutați; să acționeze în emoții; sau pentru a încerca să obțină. Există adesea confuzie asupra cuvintelor: efect și afectare. Pentru a înțelege

Alegerea Editorului

Diferența dintre vreme și climat

Diferența cheie: Vremea este starea sau condițiile atmosferei într-o perioadă scurtă de timp, de obicei o zi sau cam așa ceva. Clima este condițiile medii care se așteaptă la un anumit loc pe parcursul mai multor ani. Vremea și clima sunt cuvinte care sunt adesea auzite în meteorologie, în timp ce vremea este de asemenea folosită zi de zi pentru a se referi la condițiile din afara. Vremea și cl