Diferența cheie: Fiberul este o parte necesară a oricărei diete. Fibrele sunt de fapt împărțite în două tipuri principale: fibre solubile și fibre insolubile. Diferența primară dintre cele două tipuri de fibre este indicată în numele lor; fibra solubilă este cea care se dizolvă în apă, în timp ce fibrele insolubile nu.

Este în general cunoscut faptul că fibrele reprezintă o parte necesară a oricărei diete. Oamenii trebuie să consume o cantitate adecvată de fibre pentru a rămâne sănătoși; și prea puțină sau prea multă fibră poate duce imediat la probleme digestive. Fibrele au multe beneficii, cum ar fi ajutându-i pe oameni să se simtă mai plini, ceea ce duce la consumarea mai puțină și consumul de calorii mai mici. Totuși, aceasta este doar vârful aisbergului. Fibrele ajută de asemenea la digestie, reducând în același timp colesterolul, menținând stabilitatea zahărului în sânge, menținând diabetul zaharat și obezitatea la limită, ceea ce ușurează scăderea în greutate și duce chiar la o viață mai lungă. Ce nu trebuie sa iubesti despre fibre?

În timp ce fibrele sunt importante ca parte a dietei, se pune întrebarea, care fibre? Fibrele sunt de fapt împărțite în două tipuri principale: fibre solubile și fibre insolubile. Ambele joacă un rol important în digestie și ambele trebuie consumate în mod regulat. Cu toate acestea, care este diferența reală dintre ele.

Diferența primară dintre cele două tipuri de fibre este indicată în numele lor; fibra solubilă este cea care se dizolvă în apă, în timp ce fibrele insolubile nu. Totuși, aceasta este doar una din multele diferențe dintre cele două. Ambele joacă, de asemenea, diferite tipuri de roluri în procesul digestiv.

Deoarece ambele tipuri de fibre sunt nedigerate, adică nu sunt absorbite în timpul procesului de digestie, acestea nu intră în sânge. Prin urmare, ele adaugă calorii zero la aportul de calorii, făcând totodată persoana să se simtă plină. Ei au, de asemenea, numeroase beneficii suplimentare, cum ar fi, de asemenea, ajuta la scăderea colesterolului, la menținerea stabilității zahărului în sânge, la ușurarea pierderii în greutate și chiar la menținerea unei vieți mai îndelungate.