Diferența cheie: Banda de alergare și ciclurile staționare sau bicicletele sunt două mașini importante de exerciții folosite în săli de sport. Banda de alergare simulează o mișcare de mers sau de mers pe jos în timp ce staționează într-un singur loc. Ciclismul se referă la un exercițiu de antrenament pe biciclete staționare. Banda de alergare arde mai multe calorii pe oră decât în ​​comparație cu o bicicletă staționară. Pe de altă parte, ciclismul este preferat pentru confort și costuri scăzute.

Benzi de alergare și cicluri staționare sau biciclete sunt două mașini importante de exerciții folosite în săli de sport. Banda de alergare simulează o mișcare de mers sau de mers pe jos în timp ce staționează într-un singur loc. Acestea sunt adesea recomandate pentru exercițiile cardiovasculare. Este alcătuită dintr-un trotuar în mișcare pe care cineva merge sau merge.

Bilele de alergare sunt recomandate pentru pierderea în greutate, tonifierea și combaterea celulitei, păstrarea inimii și a articulațiilor în formă etc. Oferă aceeași experiență ca și cea pe care o conduceți pe un drum. Potrivit Wikipedia, "primul treadmill de consum pentru uz casnic a fost dezvoltat de William Staub, un inginer mecanic".

În general, benzile de alergare sunt echipate cu un monitor pentru a controla inima sau pulsul. De asemenea, oferă informații despre caloriile arse, distanța acoperită și chiar viteza totală. Cel mai mare avantaj al benzilor de alergare este faptul că nu este nevoie de îngrijorare cu privire la mersul pe jos sau alergând într-o vreme nefavorabilă. Exerciții similare pot fi efectuate pe o banda de alergat. De asemenea, se poate crește înclinația pentru a se instrui în eficacitatea cardiovasculară și durabilitatea musculară.

Ciclismul într-o sală de gimnastică se referă la ciclismul cu bicicleta staționară. Ciclismul este deja recomandat pentru o varietate de beneficii pentru sănătate. Ajută la creșterea flexibilității și a forței musculare. Este, de asemenea, cunoscută consolidarea oaselor. În afară de acestea, există mai multe avantaje în ceea ce privește sănătatea ciclismului. Bicicletele folosite în ciclism în săli de sport sunt diferite de cele folosite în mod normal. Aceste biciclete sunt echipate cu o roată de zbor. A fost inclusă în bicicletă pentru a oferi rezistență ca o singură pedală.

Bicicleta de alergare și bicicletele de exerciții au propriile seturi de avantaje și dezavantaje. Banda de alergare arde mai multe calorii pe oră decât în ​​comparație cu o bicicletă staționară, la aceeași intensitate. O banda de alergat uneori oferă un avantaj provocator față de bicicletele staționare în timp ce se ocupă de vitezele variabile. Bicicletele de exerciții pot fi considerate a fi mai sigure decât bicicletele de exerciții deoarece nu există pericolul de a ține pasul cu centura. Bicicletele de exerciții sunt, de asemenea, mai ieftine decât treadmill-urile.

Comparație între Banda de alergare și Ciclism:

	Banda de alergare	Ciclism
Definiție generală	Banda de alergare simulează o mișcare de mers sau de mers pe jos în timp ce staționează într-un singur loc	Ciclismul se referă la un exercițiu de antrenament pe biciclete staționare.
Cost	Comparativ scump	Comparativ ieftin
avantaje	Antrenamentele în banda de alergat ajută la tonifierea și întărirea corpului inferior Oferiți o caracteristică pentru înclinații sau viteze variabile Se poate viziona un televizor sau un film în timp ce se desfășoară pe o bandă de alergare Ardeți mai multe calorii pe oră decât ciclismul pe aceeași intensitate	Cel mai mic impact asupra articulațiilor; prin urmare, persoanele cu probleme de genunchi le pot folosi Exercițiu bun al mușchilor coapsei superioare Se poate citi cu ușurință o carte sau o revistă în timpul ciclismului S intareste cvadricepsul si hamstringsul si implica utilizarea gastrocnemiusului, a tibialului anterior si a articulatiilor gleznei Persoanele cu coloanei vertebrale speciale sau cu extremități inferioare preferă bicicleta
Tipuri	Tipuri de benzi de alergat - Manual - nu funcționează cu energie electrică Motorizată - posedă o centură rotativă acționată de un motor electric hibrizii	Tipurile de biciclete de exerciții includ - Bicicleta de exercitii staționare Bicicletă exercițiu staționar Exercițiu biciclete staționare cu dublă acțiune Cicluri interioare Biciclete de exerciții interactive
efect	Impact mic sau mare	Non-impact