Diferența cheie: Vitamina D este un grup de vitamine solubile în grăsimi, care apar în mai multe forme, în special vitamina D2 sau vitamina D3, care sunt necesare pentru creșterea normală a dinților și oaselor și sunt produse în general prin iradierea cu ultraviolete a sterolilor găsiți în lapte, pește și ouă. Forma naturală a vitaminei D este cunoscută sub numele de colecalciferol sau vitamina D3.
Vitamina D este un grup de vitamina solubila in grasimi care are capacitatea de a absorbi calciu si fosfat. Există două forme de vitamina D: vitamina D2 și vitamina D3. Vitamina D3 este compusul mai important. Vitamina D3 este, de asemenea, cunoscută sub numele de colecalciferol și poate fi ingerată din dietă și / sau suplimente. Cu toate acestea, termenul general Vitamina D include forme modificate chimic și produse metabolice, cum ar fi calcidiol și calcitriol.
Vitamina D3 este naturală. Alimentele pot fi fortificate cu vitamina D2 sau D3. Vitamina D3 este sintetizată de oameni în piele atunci când este expusă la razele ultraviolete B (UVB) de la lumina soarelui. Când observați o referință la vitamina D fără nicio cifră atașată, referința este de obicei la vitamina D3.
Comparație între vitamina D și vitamina D3:
Vitamina D | Vitamina D3 | |
Descriere | Oricare dintre vitaminele D 1, D 2, D 3 care se găsesc în laptele și în ficatul de pește, în special codul și halibutul sau obținute prin iradierea pro-vitaminei D cu lumină ultravioletă, esențială pentru formarea oase și dinți normali. | Este forma naturală. |
Alt nume | Sunshine Vitamina | colecalciferol |
Produse | Calcidiol și calcitriol | Produsele metabolice sunt destul de utile pentru oameni. |
funcţii | Pentru a menține concentrațiile de calciu și fosfor în sânge. | Se formează din 7-dehidrocholestrol prin acțiune. Menține circulația și forma de depozitare în ficat. |
Efectiv / Beneficii |
|
|
Efecte secundare / efecte secundare ale suplimentelor |
|
|