Diferența dintre Yoga și Pilates

Diferența principală: Yoga este o formă de exercițiu și meditație. Este practicată cel mai frecvent în India și este cunoscută pentru disciplinarea formelor fizice, mentale și spirituale. Pilates este în esență o rutină de condiționare a corpului. Se concentrează pe flexibilitatea clădirii, îmbunătățirea forței musculare și creșterea rezistenței la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate.

Yoga este o formă de exercițiu și meditație. Este practicată cel mai frecvent în India și este cunoscută pentru disciplinarea formelor fizice, mentale și spirituale. Se bazează pe Yoga Sūtras din Patañjali. Diverse tradiții de yoga se găsesc în hinduism, budism, jainism și sikhism. Formele timpurii de yoga meditativă au fost datate înapoi în Valea Indusului în mileniul 3 î.Hr., când au fost descoperite sigilii care ilustrează figuri într-o poezie comună de yoga și meditație. Yoga modernă a devenit populară la mijlocul secolului al XIX-lea și a fost introdusă de Swami Vivekananda, care a vizitat Europa și Statele Unite în anii 1890. Cea mai obișnuită yoga practicată în țările occidentale este yoga Hatha și asanele sale.

Yoga este cel mai frecvent asociată cu meditația și "prana" sau "viața". Se caută să echilibreze și să se relaxeze corpul, inclusiv prin îmbinarea respirației cu spiritul. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți flexibilitatea unei persoane și pentru a-și consolida puterea. Învățăturile Yoga sunt grupate în trei părți: aspectul fizic, aspectul mental și aspectul spiritual. În timp ce aspectul fizic se concentrează pe consolidarea corpului, aspectul mental se referă la ameliorarea stresului și a anxietății, împreună cu încurajarea gândirii pozitive și a acceptării de sine. Aspectul spiritual se referă la a deveni una cu natura și unirea corpului și a spiritului ca una. Diferite asane de yoga sunt folosite în funcție de nevoile unei persoane. Yoga poate fi folosită pentru meditație, creșterea flexibilității sau arderea caloriilor. Yoga poate ajuta, de asemenea, lupta împotriva cancerului, schizofreniei, astmului și bolilor de inimă; de asemenea, crește gradul de conștientizare, îmbunătățește sănătatea musculo-scheletică și mentală. De asemenea, poate scuti de stres, anxietate, depresie și promova mai multe gânduri fericite. De asemenea, trebuie să fii atent atunci când faci asana, ca să nu se exercite prea mult și să cauzeze răniri.

În comparație cu Yoga, Pilates este o formă destul de nouă de sistem de fitness fizic. Pilates a fost dezvoltat de Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates a fost un copil bolnav și a suferit de astm, rahitism și febră reumatică. Din acest motiv, a început să studieze corpul, yoga, kung fu și gimnastica, pentru a-și îmbunătăți sănătatea și rezistența. În cele din urmă a dezvoltat propriul stil și tehnica de formare, influențat de tehnicile pe care le-a studiat.

Joseph Pilates a numit inițial tehnica sa, "Contrology". Contrology a încurajat folosirea minții pentru a controla mușchii. Sa concentrat asupra dezvoltării mușchilor posturali principali care ajută la menținerea echilibrului corpului uman și oferă suport pentru coloanei vertebrale. În cele din urmă, Contrology a fost redenumit Pilates, în onoarea creatorului său.

Pilates este în esență o rutină de condiționare a corpului. Se concentrează pe flexibilitatea clădirii, îmbunătățirea forței musculare și creșterea rezistenței la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate. Tehnicile pun accentul pe alinierea spinală și pelvină, respirația și dezvoltarea unui nucleu sau centru puternic și îmbunătățirea coordonării și a echilibrului. În plus, Pilates îmbunătățește tonusul muscular, echilibrează musculatura, sprijină postura corectă și învață să se miște cu ușurință și cu grație. Pilates ajută de asemenea la îmbunătățirea echilibrului, a stabilizării lombare și a flexibilității. De asemenea, ajută la dureri de spate și disfuncție pelviană inferioară.

Pilates are diferite nivele de la începător la avansat. În majoritatea cazurilor este gândit în cadrul cursurilor de către un instructor, care își propune să arate elevilor tehnicile și pozițiile corecte. Se poate face cu ajutorul unor mașini și echipamente diverse. Cu toate acestea, au apărut o serie de rutine care pot fi realizate numai cu un exercițiu.

O comparație între Yoga și Pilates:

Yoga

Pilates

Definiție

O practică străveche din nordul Indiei, cunoscută ca calea spre bunăstarea fizică și mentală, care include totul, de la postura fizică și dieta sănătoasă până la respirație, relaxare și meditație.

O rutină de condiționare a corpului dezvoltată de Joseph Pilates pentru a dezvolta mușchii posturali principali care ajută la menținerea echilibrului corpului uman și oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Tara de origine

India

Germania

Datat

Acum 5000 de ani

Începutul secolului al XX-lea

Beneficii

Ajută la lupta împotriva cancerului, a schizofreniei, a astmului și a bolnavilor de inimă, crește conștientizarea, îmbunătățește sănătatea musculo-scheletică și mentală și reduce stresul

Flexibilitatea clădirii, îmbunătățind rezistența musculară și sporind rezistența la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate.

Accent pe

Flexibilitate și rezistență la construcție

Alinierea spinală și pelvină, respirația și dezvoltarea unui nucleu sau centru puternic și îmbunătățirea coordonării și a echilibrului.

Accidentări

Stresul pe gât, umeri, coloanei vertebrale, picioare și genunchi

Are un risc scăzut de răni, dar pune stresul pe mușchi, ceea ce poate duce la ruperea unui ligament.

Practică

Yoga este practicată, în general, într-un grup care stă pe un covor de yoga cu ajutorul unui instructor de yoga

Pilates-ul de bază se poate face într-un grup care stă pe un covor de yoga cu ajutorul unui instructor. Cu toate acestea, Pilates avansate se face, de obicei, unul-la-unu cu un instructor, în grupuri foarte mici.

Recomandat

Articole Similare

  • diferență între: Diferența dintre Router și Switch

    Diferența dintre Router și Switch

    Diferența cheie: Un ruter este un dispozitiv capabil să trimită și să primească pachete de date între rețelele de calculatoare, creând, de asemenea, o rețea suprapusă. Un comutator este un dispozitiv de rețea care efectuează aceeași lucrare ca și hub-ul; acesta conectează segmente de rețea sau dispozitive care le fac să acționeze ca o singură rețea. Routoarele și switc
  • diferență între: Diferența dintre HTML și HTML5

    Diferența dintre HTML și HTML5

    Diferența principală: HTML reprezintă HyperText Markup Language. Este un bine cunoscut limbaj folosit pentru a dezvolta pagini web. Acesta a fost în jur de mult timp și este frecvent utilizat în designul paginilor web. HTML5 este a cincea revizuire a standardului HTML. Obiectivele principale ale HTML5 au fost îmbunătățirea limbajului cu suport pentru cele mai recente multimedia. HTML5 a
  • diferență între: Diferența dintre Borderline și Histrionic

    Diferența dintre Borderline și Histrionic

    Diferența cheie: tulburarea de personalitate la limită (BPD) este o condiție mentală în care oamenii se confruntă cu un comportament nesăbuit și impulsiv, cu dispoziții și relații instabile. Pacienții cu BPD suferă de obicei leziuni psihotice scurte de dispoziție care se schimbă adesea în câteva minute sau ore. Tulburarea de p
  • diferență între: Diferența dintre DPI și pixeli

    Diferența dintre DPI și pixeli

    Diferența cheie: DPI este o unitate de măsură care determină câte puncte individuale se pot potrivi într-un pătrat de 1 x 1 inch. Pixelii reprezintă o unitate de măsură de bază în imaginile calculatorului. DPI sau puncte pe inchi este o unitate de măsură, care determină câte puncte individuale se pot potrivi într-un pătrat de 1x1 inch. Acestea sunt fol
  • diferență între: Diferența dintre prea și foarte mult

    Diferența dintre prea și foarte mult

    Diferența principală: "Prea" și "foarte" sunt termeni care sunt folosiți pentru a întări alte cuvinte. "Foarte, " poate fi folosit ca intensificator pentru a face mai puternice verbele, adjectivele și unele substantive. În plus, utilizarea "foarte" într-o propoziție indică, în general, o implicare pozitivă. "Prea&
  • diferență între: Diferența dintre vânzare și salvare

    Diferența dintre vânzare și salvare

    Diferența principală: vânzarea și salvarea sunt două tipuri diferite de contracte. Un contract de vânzare este un contract simplu, în care o persoană poate cumpăra bunuri, servicii sau bunuri de la un vânzător în schimbul unei remunerații, de obicei sub formă de bani. În esență, în contractul de abatere, bunurile dau mărfurile, bunurile sau bunurile bailee pentru o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, m
  • diferență între: Diferența dintre atac de cord și arsuri la stomac

    Diferența dintre atac de cord și arsuri la stomac

    Diferența cheie: atacul inimii este atunci când fluxul sanguin către inimă este restricționat, determinând moartea celulelor inimii. Lipsa fluxului sanguin este cauzată de blocarea parțială a arterei coronare care cauzează ruperea unei plăci aterosclerotice vulnerabile, o colecție instabilă de lipide și celule albe din sânge în peretele unei arte. Pirozisul este
  • diferență între: Diferența dintre podele din lemn tare și inginerie

    Diferența dintre podele din lemn tare și inginerie

    Diferența principală: Lemn tare este lemnul provenit dintr-un arbore de angiospermă. Acesta este un tip de copac care are semințe care sunt închise, fie în păstăi, o coajă, o acoperire sau un fruct. Foioasele au tendința de a fi durabile și durabile. Datorită acestui tip de lemn sunt acceptate în general lemn de cea mai bună calitate. Pe de altă p
  • diferență între: Diferența dintre Niqab și Abaya

    Diferența dintre Niqab și Abaya

    Diferența principală: Niqab și abaya sunt două tipuri diferite de îmbrăcăminte care sunt disponibile femeilor islamice. Un niqab sau ruband este o parte din hijabul sartorial și acoperă doar fața. Este o formă de văl care acoperă fața, inclusiv urechile și părul. Capul poate chiar să acopere o parte, dacă nu toată zona gâtului și pieptului. Un abaya poate fi d

Alegerea Editorului

Diferența dintre vitamina D și vitamina D3

Diferența cheie: Vitamina D este un grup de vitamine solubile în grăsimi, care apar în mai multe forme, în special vitamina D2 sau vitamina D3, care sunt necesare pentru creșterea normală a dinților și oaselor și sunt produse în general prin iradierea cu ultraviolete a sterolilor găsiți în lapte, pește și ouă. Forma naturală