Diferența dintre Yoga și Pilates

Diferența principală: Yoga este o formă de exercițiu și meditație. Este practicată cel mai frecvent în India și este cunoscută pentru disciplinarea formelor fizice, mentale și spirituale. Pilates este în esență o rutină de condiționare a corpului. Se concentrează pe flexibilitatea clădirii, îmbunătățirea forței musculare și creșterea rezistenței la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate.

Yoga este o formă de exercițiu și meditație. Este practicată cel mai frecvent în India și este cunoscută pentru disciplinarea formelor fizice, mentale și spirituale. Se bazează pe Yoga Sūtras din Patañjali. Diverse tradiții de yoga se găsesc în hinduism, budism, jainism și sikhism. Formele timpurii de yoga meditativă au fost datate înapoi în Valea Indusului în mileniul 3 î.Hr., când au fost descoperite sigilii care ilustrează figuri într-o poezie comună de yoga și meditație. Yoga modernă a devenit populară la mijlocul secolului al XIX-lea și a fost introdusă de Swami Vivekananda, care a vizitat Europa și Statele Unite în anii 1890. Cea mai obișnuită yoga practicată în țările occidentale este yoga Hatha și asanele sale.

Yoga este cel mai frecvent asociată cu meditația și "prana" sau "viața". Se caută să echilibreze și să se relaxeze corpul, inclusiv prin îmbinarea respirației cu spiritul. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți flexibilitatea unei persoane și pentru a-și consolida puterea. Învățăturile Yoga sunt grupate în trei părți: aspectul fizic, aspectul mental și aspectul spiritual. În timp ce aspectul fizic se concentrează pe consolidarea corpului, aspectul mental se referă la ameliorarea stresului și a anxietății, împreună cu încurajarea gândirii pozitive și a acceptării de sine. Aspectul spiritual se referă la a deveni una cu natura și unirea corpului și a spiritului ca una. Diferite asane de yoga sunt folosite în funcție de nevoile unei persoane. Yoga poate fi folosită pentru meditație, creșterea flexibilității sau arderea caloriilor. Yoga poate ajuta, de asemenea, lupta împotriva cancerului, schizofreniei, astmului și bolilor de inimă; de asemenea, crește gradul de conștientizare, îmbunătățește sănătatea musculo-scheletică și mentală. De asemenea, poate scuti de stres, anxietate, depresie și promova mai multe gânduri fericite. De asemenea, trebuie să fii atent atunci când faci asana, ca să nu se exercite prea mult și să cauzeze răniri.

În comparație cu Yoga, Pilates este o formă destul de nouă de sistem de fitness fizic. Pilates a fost dezvoltat de Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates a fost un copil bolnav și a suferit de astm, rahitism și febră reumatică. Din acest motiv, a început să studieze corpul, yoga, kung fu și gimnastica, pentru a-și îmbunătăți sănătatea și rezistența. În cele din urmă a dezvoltat propriul stil și tehnica de formare, influențat de tehnicile pe care le-a studiat.

Joseph Pilates a numit inițial tehnica sa, "Contrology". Contrology a încurajat folosirea minții pentru a controla mușchii. Sa concentrat asupra dezvoltării mușchilor posturali principali care ajută la menținerea echilibrului corpului uman și oferă suport pentru coloanei vertebrale. În cele din urmă, Contrology a fost redenumit Pilates, în onoarea creatorului său.

Pilates este în esență o rutină de condiționare a corpului. Se concentrează pe flexibilitatea clădirii, îmbunătățirea forței musculare și creșterea rezistenței la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate. Tehnicile pun accentul pe alinierea spinală și pelvină, respirația și dezvoltarea unui nucleu sau centru puternic și îmbunătățirea coordonării și a echilibrului. În plus, Pilates îmbunătățește tonusul muscular, echilibrează musculatura, sprijină postura corectă și învață să se miște cu ușurință și cu grație. Pilates ajută de asemenea la îmbunătățirea echilibrului, a stabilizării lombare și a flexibilității. De asemenea, ajută la dureri de spate și disfuncție pelviană inferioară.

Pilates are diferite nivele de la începător la avansat. În majoritatea cazurilor este gândit în cadrul cursurilor de către un instructor, care își propune să arate elevilor tehnicile și pozițiile corecte. Se poate face cu ajutorul unor mașini și echipamente diverse. Cu toate acestea, au apărut o serie de rutine care pot fi realizate numai cu un exercițiu.

O comparație între Yoga și Pilates:

Yoga

Pilates

Definiție

O practică străveche din nordul Indiei, cunoscută ca calea spre bunăstarea fizică și mentală, care include totul, de la postura fizică și dieta sănătoasă până la respirație, relaxare și meditație.

O rutină de condiționare a corpului dezvoltată de Joseph Pilates pentru a dezvolta mușchii posturali principali care ajută la menținerea echilibrului corpului uman și oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Tara de origine

India

Germania

Datat

Acum 5000 de ani

Începutul secolului al XX-lea

Beneficii

Ajută la lupta împotriva cancerului, a schizofreniei, a astmului și a bolnavilor de inimă, crește conștientizarea, îmbunătățește sănătatea musculo-scheletică și mentală și reduce stresul

Flexibilitatea clădirii, îmbunătățind rezistența musculară și sporind rezistența la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate.

Accent pe

Flexibilitate și rezistență la construcție

Alinierea spinală și pelvină, respirația și dezvoltarea unui nucleu sau centru puternic și îmbunătățirea coordonării și a echilibrului.

Accidentări

Stresul pe gât, umeri, coloanei vertebrale, picioare și genunchi

Are un risc scăzut de răni, dar pune stresul pe mușchi, ceea ce poate duce la ruperea unui ligament.

Practică

Yoga este practicată, în general, într-un grup care stă pe un covor de yoga cu ajutorul unui instructor de yoga

Pilates-ul de bază se poate face într-un grup care stă pe un covor de yoga cu ajutorul unui instructor. Cu toate acestea, Pilates avansate se face, de obicei, unul-la-unu cu un instructor, în grupuri foarte mici.

Recomandat

Articole Similare

  • comparații populare: Diferența dintre TFT și LCD

    Diferența dintre TFT și LCD

    Diferența cheie: LCD-urile sunt un tip de ecran de televiziune care utilizează cristale lichide între două foi de material polarizant. TFT (tranzistor subțire) este un tranzistor cu efect de câmp care este utilizat pentru a construi ecranul LCD și este încorporat în fiecare pixel, făcând-l mai rapid și oferind o calitate mai bună a imaginii. Un LCD este
  • comparații populare: Diferența dintre căsătorie și nuntă

    Diferența dintre căsătorie și nuntă

    Diferența-cheie: Căsătoria se referă la unirea a două persoane care este recunoscută în mod oficial de lege. Acesta definește un angajament oficial între cuplu. Nunta este un eveniment social care sărbătorește ocazia căsătoriei. Ceremonia de căsătorie se desfășoară la acest eveniment. Căsătoriile se nu
  • comparații populare: Diferența dintre femei și femei

    Diferența dintre femei și femei

    Diferența cheie : Atât femeile, cât și femeile sunt folosite pentru a se referi la femei. O femeie este un termen singular folosit pentru a descrie o (o) doamnă adultă, în timp ce femeile sunt termeni plurali folosiți pentru a descrie mai mult de o doamnă. O femeie adultă este întotdeauna menționată ca o "femeie". În timp ce
  • comparații populare: Diferența dintre Buddy și Dude

    Diferența dintre Buddy și Dude

    Diferența cheie: Buddy este un mod informal de a se referi la un prieten de sex masculin. Tipul este un termen de slang in engleza americana pentru un individ. Mulți ar fi auzit sau au folosit cuvintele, amice și frați, atunci când ședințe sau chat-chat cu prietenii, sau atunci când un tip cere ceva pentru o persoană necunoscută. Cu toate
  • comparații populare: Diferența dintre funcția și procedura din Oracle

    Diferența dintre funcția și procedura din Oracle

    Diferența principală: Funcțiile și procedurile sunt ambele subprograme ale Oracle. Principalul punct de diferență care se află între ele este acela că funcțiile întoarce întotdeauna o valoare, dar procedurile pot sau nu pot. Oracle, după cum știm, este un limbaj de codare utilizat pe scară largă. Un program est
  • comparații populare: Diferența dintre Kappa și Nupe

    Diferența dintre Kappa și Nupe

    Diferența cheie: Termenul Kappa este forma scurtă a numelui fraternității Kappa Alpha Psi. Un membru al fraternității Kappa Alpha Psi este cunoscut fie ca un Kappa sau ca un Nupe. Termenii Kappa și Nupe nu sunt bine cunoscuți de cineva aflat în afara scenei fraternității facultății. Kappa și Nupe sunt termeni asociați fraternității Kappa Alpha Psi. Kappa Alpha Psi
  • comparații populare: Diferența dintre grădiniță și creșă

    Diferența dintre grădiniță și creșă

    Diferența principală: grădinița este un loc în care copiii cu vârste cuprinse între trei și cinci ani sunt învățați la baza învățământului școlar, folosindu-se de metode precum învățarea pe bază de joc. Crèche este termenul pentru un loc în care copiii sunt îngrijiți în absența părinților / tutorelui lor, care nu pot rămâne cu ei din cauza angajamentelor de muncă. Grădina este un tip de școală,
  • comparații populare: Diferența dintre Wu Wei și Wei Wu Wei

    Diferența dintre Wu Wei și Wei Wu Wei

    Diferența principală : Principala diferență dintre cei doi termeni este că "Wu Wei" este un concept filosofic în taoism, în timp ce termenul "Wei Wu Wei" este un nume de scriitor al autorului. Termenii, Wu Wei și Wei Wu Wei sunt deseori confuzi unul cu celălalt. Uneori, s-ar putea să nu știi nici măcar diferența dintre cele două, din cauza ortografiei și a omonimiei lor similare. De asemenea,
  • comparații populare: Diferența dintre BBA și BBM

    Diferența dintre BBA și BBM

    Diferența cheie: BBA înseamnă Bachelor of Business Administration. BBM reprezintă Bachelor of Business Management. Ambele sunt cursuri de trei ani de conducere. BBA și BBM sunt foarte asemănătoare în multe contexte. În general, se referă la aceleași cursuri. Cu toate acestea, uneori, BBA este privită ca fiind mai concentrată asupra conținutului administrativ, în timp ce BBM este considerat a fi mai concentrat pe studiile orientate pe analiză și logică. BBA și BBM sunt

Alegerea Editorului

Diferența dintre Typeface și Font

Diferența cheie: o textură (cunoscută și ca familie de fonturi) este un set de caractere care au caracteristici comune de design. O singură inscripție este reprezentată de o greutate specifică, stil, condens, lățime, înclinare, italicizare, ornamentare și designer sau turnătorie, dar nu și dimensiune. Un font, pe