Diferența dintre Yoga și Pilates

Diferența principală: Yoga este o formă de exercițiu și meditație. Este practicată cel mai frecvent în India și este cunoscută pentru disciplinarea formelor fizice, mentale și spirituale. Pilates este în esență o rutină de condiționare a corpului. Se concentrează pe flexibilitatea clădirii, îmbunătățirea forței musculare și creșterea rezistenței la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate.

Yoga este o formă de exercițiu și meditație. Este practicată cel mai frecvent în India și este cunoscută pentru disciplinarea formelor fizice, mentale și spirituale. Se bazează pe Yoga Sūtras din Patañjali. Diverse tradiții de yoga se găsesc în hinduism, budism, jainism și sikhism. Formele timpurii de yoga meditativă au fost datate înapoi în Valea Indusului în mileniul 3 î.Hr., când au fost descoperite sigilii care ilustrează figuri într-o poezie comună de yoga și meditație. Yoga modernă a devenit populară la mijlocul secolului al XIX-lea și a fost introdusă de Swami Vivekananda, care a vizitat Europa și Statele Unite în anii 1890. Cea mai obișnuită yoga practicată în țările occidentale este yoga Hatha și asanele sale.

Yoga este cel mai frecvent asociată cu meditația și "prana" sau "viața". Se caută să echilibreze și să se relaxeze corpul, inclusiv prin îmbinarea respirației cu spiritul. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți flexibilitatea unei persoane și pentru a-și consolida puterea. Învățăturile Yoga sunt grupate în trei părți: aspectul fizic, aspectul mental și aspectul spiritual. În timp ce aspectul fizic se concentrează pe consolidarea corpului, aspectul mental se referă la ameliorarea stresului și a anxietății, împreună cu încurajarea gândirii pozitive și a acceptării de sine. Aspectul spiritual se referă la a deveni una cu natura și unirea corpului și a spiritului ca una. Diferite asane de yoga sunt folosite în funcție de nevoile unei persoane. Yoga poate fi folosită pentru meditație, creșterea flexibilității sau arderea caloriilor. Yoga poate ajuta, de asemenea, lupta împotriva cancerului, schizofreniei, astmului și bolilor de inimă; de asemenea, crește gradul de conștientizare, îmbunătățește sănătatea musculo-scheletică și mentală. De asemenea, poate scuti de stres, anxietate, depresie și promova mai multe gânduri fericite. De asemenea, trebuie să fii atent atunci când faci asana, ca să nu se exercite prea mult și să cauzeze răniri.

În comparație cu Yoga, Pilates este o formă destul de nouă de sistem de fitness fizic. Pilates a fost dezvoltat de Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates a fost un copil bolnav și a suferit de astm, rahitism și febră reumatică. Din acest motiv, a început să studieze corpul, yoga, kung fu și gimnastica, pentru a-și îmbunătăți sănătatea și rezistența. În cele din urmă a dezvoltat propriul stil și tehnica de formare, influențat de tehnicile pe care le-a studiat.

Joseph Pilates a numit inițial tehnica sa, "Contrology". Contrology a încurajat folosirea minții pentru a controla mușchii. Sa concentrat asupra dezvoltării mușchilor posturali principali care ajută la menținerea echilibrului corpului uman și oferă suport pentru coloanei vertebrale. În cele din urmă, Contrology a fost redenumit Pilates, în onoarea creatorului său.

Pilates este în esență o rutină de condiționare a corpului. Se concentrează pe flexibilitatea clădirii, îmbunătățirea forței musculare și creșterea rezistenței la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate. Tehnicile pun accentul pe alinierea spinală și pelvină, respirația și dezvoltarea unui nucleu sau centru puternic și îmbunătățirea coordonării și a echilibrului. În plus, Pilates îmbunătățește tonusul muscular, echilibrează musculatura, sprijină postura corectă și învață să se miște cu ușurință și cu grație. Pilates ajută de asemenea la îmbunătățirea echilibrului, a stabilizării lombare și a flexibilității. De asemenea, ajută la dureri de spate și disfuncție pelviană inferioară.

Pilates are diferite nivele de la începător la avansat. În majoritatea cazurilor este gândit în cadrul cursurilor de către un instructor, care își propune să arate elevilor tehnicile și pozițiile corecte. Se poate face cu ajutorul unor mașini și echipamente diverse. Cu toate acestea, au apărut o serie de rutine care pot fi realizate numai cu un exercițiu.

O comparație între Yoga și Pilates:

Yoga

Pilates

Definiție

O practică străveche din nordul Indiei, cunoscută ca calea spre bunăstarea fizică și mentală, care include totul, de la postura fizică și dieta sănătoasă până la respirație, relaxare și meditație.

O rutină de condiționare a corpului dezvoltată de Joseph Pilates pentru a dezvolta mușchii posturali principali care ajută la menținerea echilibrului corpului uman și oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Tara de origine

India

Germania

Datat

Acum 5000 de ani

Începutul secolului al XX-lea

Beneficii

Ajută la lupta împotriva cancerului, a schizofreniei, a astmului și a bolnavilor de inimă, crește conștientizarea, îmbunătățește sănătatea musculo-scheletică și mentală și reduce stresul

Flexibilitatea clădirii, îmbunătățind rezistența musculară și sporind rezistența la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate.

Accent pe

Flexibilitate și rezistență la construcție

Alinierea spinală și pelvină, respirația și dezvoltarea unui nucleu sau centru puternic și îmbunătățirea coordonării și a echilibrului.

Accidentări

Stresul pe gât, umeri, coloanei vertebrale, picioare și genunchi

Are un risc scăzut de răni, dar pune stresul pe mușchi, ceea ce poate duce la ruperea unui ligament.

Practică

Yoga este practicată, în general, într-un grup care stă pe un covor de yoga cu ajutorul unui instructor de yoga

Pilates-ul de bază se poate face într-un grup care stă pe un covor de yoga cu ajutorul unui instructor. Cu toate acestea, Pilates avansate se face, de obicei, unul-la-unu cu un instructor, în grupuri foarte mici.

Recomandat

Articole Similare

  • comparații populare: Diferența dintre armele chimice și armele biologice

    Diferența dintre armele chimice și armele biologice

    Diferența cheie: O armă chimică este orice armă care folosește o substanță chimică pentru a ucide oameni. Pe de altă parte, o armă biologică utilizează o bacterie sau un virus sau, în unele cazuri, otrava care vine direct de la bacterii pentru a ucide oamenii. Armele chimice și armele biologice sunt două dintre cele mai devastatoare și mai calamite. Acestea sunt a
  • comparații populare: Diferența dintre codul QR și codul de bare

    Diferența dintre codul QR și codul de bare

    Diferența principală: atât codul QR, cât și codul de bare sunt instrumente folosite pentru a culege date despre entități specifice. Codul QR este o codificare bidimensională, în timp ce un cod de bare este un codaj unidimensional în natură. Termenul QR reprezintă codul de răspuns rapid. După cum sugerează și numele, un cod QR este utilizat pentru a obține date rapid dintr-un anumit element la îndemână. Codul QR a început
  • comparații populare: Diferența dintre audit și inspecție

    Diferența dintre audit și inspecție

    Diferența cheie: Auditul este inspecția, examinarea sau verificarea unei persoane, a unei organizații, a unui sistem, a unui proces, a unei întreprinderi, a unui proiect sau a unui produs. Inspectarea este actul de a examina ceva, adesea îndeaproape. Auditul este o revizuire și o examinare independentă a înregistrărilor și a activităților pentru a evalua adecvarea controalelor sistemului, pentru a asigura conformitatea cu politicile și procedurile operaționale stabilite și pentru a recomanda modificările necesare în cadrul controalelor, politicilor sau procedurilor. Acesta este fol
  • comparații populare: Diferența dintre grădiniță și Montessori

    Diferența dintre grădiniță și Montessori

    Diferența cheie: Pepinieră este un tip de preșcolar pentru copiii cu vârste cuprinse între trei și cinci ani. Acesta joacă un rol important în furnizarea de educație bazată pe o manieră obișnuită și jucăușă. Școlile Montessori se bazează pe abordarea educațională dezvoltată de medicul și educatorul italian, Maria Montessori. Pepinieră desemnează
  • comparații populare: Diferența dintre hidratant și loțiune

    Diferența dintre hidratant și loțiune

    Diferența principală: O loțiune este, în esență, o consistență ușoară a cremei, care este aplicată de regulă pe corp din diferite motive. Un hidratant, pe de altă parte, este o cremă care hidratează pielea. Poate avea o consistență ușor mai groasă sau mai ușoară decât o loțiune și este deseori concepută pentru a fi aplicată pe față. Un hidratant și o loțiune
  • comparații populare: Diferența dintre curbele convexe și concave

    Diferența dintre curbele convexe și concave

    Diferența cheie: o curbă concavă este rotunjită spre interior, în timp ce o curbă convexă este rotunjită ca exteriorul unei sfere. O curbă este foarte diferită de o linie dreaptă. O curbă are o pantă variată. Este o linie sau o linie îndoită, care se învârte sau se îndoaie să se alăture oricăror două puncte pe un grafic sau pe o hartă. Curbele pot fi împărți
  • comparații populare: Diferența dintre dioda și dioda Zener

    Diferența dintre dioda și dioda Zener

    Diferența cheie: o diodă este un tip de dispozitiv electric care permite curentului să se deplaseze printr-o singură direcție. Se compune dintr-un semiconductor de tip N și un semiconductor de tip P care sunt plasate împreună. O diodă zener este o diodă puternic dopată, cu o regiune de epuizare foarte îngustă. Permite flu
  • comparații populare: Diferența dintre demență și Alzheimer

    Diferența dintre demență și Alzheimer

    Diferența cheie: demența este un termen umbrelă care cuprinde o categorie largă de boli cerebrale și boli care afectează abilitățile cognitive ale unei persoane. Boala Alzheimer este un tip specific de demență, care este, de asemenea, cel mai frecvent tip de demență. Există o mulțime de confuzie cu privire la termenii demență și Alzheimer. Ca și orice alt
  • comparații populare: Diferența dintre rasism și discriminare

    Diferența dintre rasism și discriminare

    Diferența principală: Discriminarea înseamnă a trata pe cineva nedrept sau nedrept. Tratamentul nedrept poate fi bazat pe practic orice, inclusiv genul, rasa, comunitatea, culoarea pielii, trăsăturile feței, înălțimea, vocea, tonul, statutul social și economic, opiniile politice și religioase etc. Rasismul s

Alegerea Editorului

Diferența dintre arta de actorie și arta spectacolului

Diferența principală: Arta spectacolului cuprinde toate formele de artă în care o persoană exprimă expresie artistică prin fața, corpul și / sau vocea. Acționarea este un tip de artă performantă, deoarece actorul trebuie să se bazeze în mod obișnuit pe această față, corp și voce pentru a descrie un personaj. Artele spectacolu