Diferența dintre Yoga și Pilates

Diferența principală: Yoga este o formă de exercițiu și meditație. Este practicată cel mai frecvent în India și este cunoscută pentru disciplinarea formelor fizice, mentale și spirituale. Pilates este în esență o rutină de condiționare a corpului. Se concentrează pe flexibilitatea clădirii, îmbunătățirea forței musculare și creșterea rezistenței la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate.

Yoga este o formă de exercițiu și meditație. Este practicată cel mai frecvent în India și este cunoscută pentru disciplinarea formelor fizice, mentale și spirituale. Se bazează pe Yoga Sūtras din Patañjali. Diverse tradiții de yoga se găsesc în hinduism, budism, jainism și sikhism. Formele timpurii de yoga meditativă au fost datate înapoi în Valea Indusului în mileniul 3 î.Hr., când au fost descoperite sigilii care ilustrează figuri într-o poezie comună de yoga și meditație. Yoga modernă a devenit populară la mijlocul secolului al XIX-lea și a fost introdusă de Swami Vivekananda, care a vizitat Europa și Statele Unite în anii 1890. Cea mai obișnuită yoga practicată în țările occidentale este yoga Hatha și asanele sale.

Yoga este cel mai frecvent asociată cu meditația și "prana" sau "viața". Se caută să echilibreze și să se relaxeze corpul, inclusiv prin îmbinarea respirației cu spiritul. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți flexibilitatea unei persoane și pentru a-și consolida puterea. Învățăturile Yoga sunt grupate în trei părți: aspectul fizic, aspectul mental și aspectul spiritual. În timp ce aspectul fizic se concentrează pe consolidarea corpului, aspectul mental se referă la ameliorarea stresului și a anxietății, împreună cu încurajarea gândirii pozitive și a acceptării de sine. Aspectul spiritual se referă la a deveni una cu natura și unirea corpului și a spiritului ca una. Diferite asane de yoga sunt folosite în funcție de nevoile unei persoane. Yoga poate fi folosită pentru meditație, creșterea flexibilității sau arderea caloriilor. Yoga poate ajuta, de asemenea, lupta împotriva cancerului, schizofreniei, astmului și bolilor de inimă; de asemenea, crește gradul de conștientizare, îmbunătățește sănătatea musculo-scheletică și mentală. De asemenea, poate scuti de stres, anxietate, depresie și promova mai multe gânduri fericite. De asemenea, trebuie să fii atent atunci când faci asana, ca să nu se exercite prea mult și să cauzeze răniri.

În comparație cu Yoga, Pilates este o formă destul de nouă de sistem de fitness fizic. Pilates a fost dezvoltat de Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates a fost un copil bolnav și a suferit de astm, rahitism și febră reumatică. Din acest motiv, a început să studieze corpul, yoga, kung fu și gimnastica, pentru a-și îmbunătăți sănătatea și rezistența. În cele din urmă a dezvoltat propriul stil și tehnica de formare, influențat de tehnicile pe care le-a studiat.

Joseph Pilates a numit inițial tehnica sa, "Contrology". Contrology a încurajat folosirea minții pentru a controla mușchii. Sa concentrat asupra dezvoltării mușchilor posturali principali care ajută la menținerea echilibrului corpului uman și oferă suport pentru coloanei vertebrale. În cele din urmă, Contrology a fost redenumit Pilates, în onoarea creatorului său.

Pilates este în esență o rutină de condiționare a corpului. Se concentrează pe flexibilitatea clădirii, îmbunătățirea forței musculare și creșterea rezistenței la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate. Tehnicile pun accentul pe alinierea spinală și pelvină, respirația și dezvoltarea unui nucleu sau centru puternic și îmbunătățirea coordonării și a echilibrului. În plus, Pilates îmbunătățește tonusul muscular, echilibrează musculatura, sprijină postura corectă și învață să se miște cu ușurință și cu grație. Pilates ajută de asemenea la îmbunătățirea echilibrului, a stabilizării lombare și a flexibilității. De asemenea, ajută la dureri de spate și disfuncție pelviană inferioară.

Pilates are diferite nivele de la începător la avansat. În majoritatea cazurilor este gândit în cadrul cursurilor de către un instructor, care își propune să arate elevilor tehnicile și pozițiile corecte. Se poate face cu ajutorul unor mașini și echipamente diverse. Cu toate acestea, au apărut o serie de rutine care pot fi realizate numai cu un exercițiu.

O comparație între Yoga și Pilates:

Yoga

Pilates

Definiție

O practică străveche din nordul Indiei, cunoscută ca calea spre bunăstarea fizică și mentală, care include totul, de la postura fizică și dieta sănătoasă până la respirație, relaxare și meditație.

O rutină de condiționare a corpului dezvoltată de Joseph Pilates pentru a dezvolta mușchii posturali principali care ajută la menținerea echilibrului corpului uman și oferă suport pentru coloanei vertebrale.

Tara de origine

India

Germania

Datat

Acum 5000 de ani

Începutul secolului al XX-lea

Beneficii

Ajută la lupta împotriva cancerului, a schizofreniei, a astmului și a bolnavilor de inimă, crește conștientizarea, îmbunătățește sănătatea musculo-scheletică și mentală și reduce stresul

Flexibilitatea clădirii, îmbunătățind rezistența musculară și sporind rezistența la picioare, abdominale, brațe, șolduri și spate.

Accent pe

Flexibilitate și rezistență la construcție

Alinierea spinală și pelvină, respirația și dezvoltarea unui nucleu sau centru puternic și îmbunătățirea coordonării și a echilibrului.

Accidentări

Stresul pe gât, umeri, coloanei vertebrale, picioare și genunchi

Are un risc scăzut de răni, dar pune stresul pe mușchi, ceea ce poate duce la ruperea unui ligament.

Practică

Yoga este practicată, în general, într-un grup care stă pe un covor de yoga cu ajutorul unui instructor de yoga

Pilates-ul de bază se poate face într-un grup care stă pe un covor de yoga cu ajutorul unui instructor. Cu toate acestea, Pilates avansate se face, de obicei, unul-la-unu cu un instructor, în grupuri foarte mici.

Recomandat

Articole Similare

  • comparații populare: Diferența dintre Pokemon și Digimon

    Diferența dintre Pokemon și Digimon

    Diferenta cheie: Digimon si Pokemon sunt francize japoneze care au inceput in acelasi timp. Ambii sunt caractere fictive de desene animate; în cazul în care Pokemon stau pentru Monsters Pocket și Digimon stand pentru Digital Monsters. Pokemon și Digimon sunt două personaje ficționale diferite, dar sunt foarte asemănătoare unul cu celălalt. Atât Po
  • comparații populare: Diferența dintre plăci și marmură

    Diferența dintre plăci și marmură

    Diferența cheie : Placa este o bucată de lut coapte folosită pentru a acoperi acoperișurile, pereții sau podelele. Este, de asemenea, o bucată similară de material plastic utilizat pentru acoperirea pardoselilor. Marmura este un fel de piatră dură, de obicei foarte lustruită, folosită pentru sculptură și ca material de construcție. Dictionary.c
  • comparații populare: Diferența între unitatea Flash și unitatea Pen Drive

    Diferența între unitatea Flash și unitatea Pen Drive

    Diferența cheie: Unitatea flash USB (Universal Serial Bus) este un dispozitiv portabil de memorie flash. Acesta include un circuit imprimat, un cip flash și un conector USB. Unitățile pen, cunoscute și sub numele de stick-uri de memorie sau stick-uri USB, sunt folosite pentru a stoca date, înregistrări sau orice informații de pe computer. O unit
  • comparații populare: Diferența dintre pisică și câine

    Diferența dintre pisică și câine

    Diferența cheie: Pisicile și pisicile sunt cele mai admirate animale de companie de pe Pământ. Ele diferă mult în ceea ce privește aspectul, comportamentul, natura, dimensiunea, etc. Pisicile sunt mamifere mici, blană, domestice și carnivore. Sunt mai răbdători și necesită mai puțină atenție. Pe de altă par
  • comparații populare: Diferența dintre curbele convexe și concave

    Diferența dintre curbele convexe și concave

    Diferența cheie: o curbă concavă este rotunjită spre interior, în timp ce o curbă convexă este rotunjită ca exteriorul unei sfere. O curbă este foarte diferită de o linie dreaptă. O curbă are o pantă variată. Este o linie sau o linie îndoită, care se învârte sau se îndoaie să se alăture oricăror două puncte pe un grafic sau pe o hartă. Curbele pot fi împărți
  • comparații populare: Diferența dintre arheologie și istorie

    Diferența dintre arheologie și istorie

    Diferența cheie: Arheologia este domeniul de studiu care încearcă să dezvăluie (literal) informații despre trecut prin săparea unor artefacte și analizarea lor pentru a aminti secvența evenimentelor din acea vreme. Istoria este, în esență, totul despre fapte și informații. Ea se ocupă de studiul evenimentelor trecute care s-au întâmplat deja. Există două stu
  • comparații populare: Diferența dintre Ghost și Diavol

    Diferența dintre Ghost și Diavol

    Diferența principală : Ghost and Devil sunt considerate a fi ființe supranaturale. Fantomele sunt sufletele și spiritele oamenilor decedați, în timp ce diavolul se crede a fi personificarea răului și dușmanul lui Dumnezeu și al omenirii. Potrivit Dictionary.com, o "fantomă" este definită ca: Sufletul unei persoane moarte Un spirit imaginat nemaipomenit O formă vagă, umbrită sau evanescentă O rătăcire în mijlocul sau bântuirea persoanelor vii O "fantomă" este sufletul sau spiritul unei persoane moarte sau animal. Ghosts sunt descris
  • comparații populare: Diferența dintre geografie și topografie

    Diferența dintre geografie și topografie

    Diferența cheie: Geografia este studiul descrierii Pământului. Aceasta include studiul trăsăturilor funciare, al climei, al locuitorilor etc. pe Pământ. Pe de altă parte, topografia este studiul și cartografierea formelor și a caracteristicilor locurilor. Spre deosebire de geografie, nu se limitează la studiul Pământului. Geografia s
  • comparații populare: Diferența dintre laptele de vacă și laptele de bivol

    Diferența dintre laptele de vacă și laptele de bivol

    Diferența cheie: laptele de bivoli conține solide totale mai mari decât laptele de vacă. Acest lucru face ca laptele de bivol să fie mai gros și cremoasă. De fapt, laptele de bivoli este considerat a avea aproape de două ori mai mult conținut de grăsimi ca laptele de vacă. În plus, se consideră că laptele de bivoli are mai puțin colesterol, mai mult grăsime și mai multe calorii decât laptele de vacă. Laptele este una

Alegerea Editorului

Diferența dintre dreptul comun și legea codului

Diferența cheie: Legile comune sunt legi care au fost adoptate în baza hotărârilor judecătorești. Aceste legi sunt elaborate pe baza hotărârilor pronunțate în cauzele mai vechi. Legile comune sunt, de asemenea, cunoscute drept jurisprudență sau precedent. Legea codului este o declarație scrisă sistematică și cuprinzătoare a legilor unui anumit domeniu de drept atunci când codul a fost adoptat și codificat. În termeni simpli