Diferența principală: diferența principală dintre complexul B și B12 este că vitamina B12 este considerată adesea o parte a complexului B. Suplimentele complexe de vitamina B au de obicei toate vitaminele B, inclusiv vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12. Toate acestea sunt necesare pentru organism.
Deși poate fi dificil să le spui, majoritatea oamenilor nu-și dau seama că vitamina B12 face parte din Complexul B. Suplimentele complexe de vitamina B au de obicei toate vitaminele B, inclusiv vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12. Toate acestea sunt necesare pentru organism.
B vitaminele sunt vitamine solubile în apă, ceea ce înseamnă că pot fi dizolvate în apă. Cele mai multe dintre acestea pot fi obținute printr-o dietă echilibrată. Cu toate acestea, există unele, cum ar fi B12, care sunt disponibile numai în produsele pe bază de carne și lactate, ceea ce înseamnă că persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană pot prezenta un risc ridicat pentru deficiența B12. Pentru a obține suma necesară de B12, este posibil să fie nevoiți să ia suplimente.