Diferența principală : Falafel și Hummus sunt preparate atât din Orientul Mijlociu, cât și din ingredientele principale. Diferența dintre ele este că Hummus este o pastă de pământ de năuturi selecționate combinate cu ulei de măsline, mirodenii și ierburi. În timp ce Falafel înseamnă o minge adâncă prăjită formată din năuturi măcinate.
Falafel este o minge pătată sau prăjită, din năut, fava sau ambele. Năuturile folosite pentru fabricarea falafelelor nu sunt gătite, deoarece pot provoca destrămarea falafelor. Cu toate acestea, în cazul fasolei de fasole, prepararea lor înainte de a deveni necesară din motive medicale. De obicei, pentru a face falafele, năuturile sunt înmuiate peste noapte, împreună cu sucul de coacere uneori. În dimineața următoare, ele sunt măcinate împreună cu ingrediente cum ar fi patrunjelul, scalioanele și usturoiul. Dacă fasolele au fost folosite pentru fabricarea falafelor, se adaugă mirodenii cum sunt chimenul și coriandrul în timp ce sunt măcinate, pentru a obține o aromă unică. Pasta rezultată este apoi formată în bile sau paturi folosind un pic de făină, care acționează ca un liant la bilele de falafel. Bilele sunt apoi prăjite în adâncime sau cuptate în cuptor pentru a forma falafele crocante și cruste.
Hummus este similar cu falafel, deoarece este de asemenea o gustare preparată prin împământarea unui set de năuturi selectate. Cu toate acestea, năuturile sunt gătite înainte de a fi pământ pentru a face hummus. Pasta derivată este apoi amestecată cu o varietate de ingrediente cum ar fi tahini, ulei de măsline, suc de lămâie, sare și usturoi. Hummus este cunoscut pentru a fi o hrană foarte nutritivă și sănătoasă. Delicatul este bogat în fier și vitamina C, și are, de asemenea, cantități semnificative de folat și vitamina B6. Este, de asemenea, util în dieta și respectarea dietelor strict vegane sau vegetariene. Hummus este garnisit cu un amestec eclectic de acompaniament cum ar fi rosii tocate, castravete, coriandru, pătrunjel, ceapă caramelizată, ciuperci salam, năuturi întregi, ulei de măsline, ouă fierte, boia de ardei, sumac, fulgi de măsline, etc.
Prin urmare, falafelul și hummusul sunt derivate în mod similar, dar nu constituie exact aceleași ingrediente. Pregătirea și prezentarea lor diferă și ele.
Comparație între Falafel și Hummus:
Falafel | humus | |
Ingredient (e) principal | Năut sau fasole Fava | năut |
Pregătit de | Împământarea năutului sau fasolei cu diferite condimente și apoi prăjirea adâncă a amestecului rezultat | Împământarea năutului într-o pastă fină și amestecarea cu tahini, ulei de măsline, suc de lămâie etc. |
Acompaniat de | Pâine Pita, hummus, legume, etc. | Veggies, pâine pita, etc. |
Origine | Orientul Mijlociu | Orientul Mijlociu |
Nutriție | Falafel este doar puțin mai puțin pe valoare nutrițională, comparativ cu hummusul | Hummus este pur nutritiv și este o proteină completă atunci când a avut cu pâine |
Beneficiile dietetice | Falafel nu este prezent în mod proeminent într-o dietă vegană sau vegetariană. | Hummus se bazează foarte mult pe parcursul dietei sau observând diete vegane sau vegetariene. |