Diferența cheie: iaurtul grecesc este doar iaurt regulat și este tensionat de mai multe ori, probabil de trei ori sau mai mult decât atât. Pe de altă parte, iaurtul obișnuit este de asemenea tensionat, dar este tensionat o dată sau de două ori.
În zilele noastre, există soiuri de iaurt. Una este iaurt regulat, iar cealaltă este iaurt grecesc. În mod obișnuit, multe dintre ele sunt confuze între cele două, care sunt cele mai bune.
Iaurtul grecesc este în prezent în interes public, deoarece are mai multe proteine decât iaurtul obișnuit. Iaurtul regulat este mai puțin cremoasă decât iaurtul grecesc, astfel că mulți oameni preferă să aibă micul dejun. Atât iaurtul regulat, cât și cel grecesc sunt excepțional de bune. Ambele sunt surse bogate de calciu, sunt pline de proteine, ajuta la digestia cu bacterii vii, benefice si au calorii reduse.
Comparație între iaurtul grecesc și iaurtul regulat:
Iaurt grecesc | Iaurt regulat | |
Carbohidrați | Mai puțini carbohidrați | Mai multe carbohidrati comparativ cu iaurtul grecesc |
proteine | Mai multe proteine decât iaurtul obișnuit | Mai puțin proteine decât iaurtul grecesc |
Despre iaurt | Iaurtul grecesc este doar iaurt regulat. | Excesul de lichid este o caracteristică a iaurtului regulat, dar este, de asemenea, înrădăcinată. |
Proces | Iaurtul grecesc suferă un proces triplu | Iaurtul regulat suferă un proces de tufărire o dată sau de două ori |
Uniformitate | Mai gros și mai cremoasă | Mai puțin cremoasă și mai groasă |
calorii | 140 | 100 |
Colesterol | 10 mg | 5 mg |
Zahăr | 6 grame | 12 grame |
Calciu | 15 la suta pe o dieta de 2.000 de calorii | 30 la suta pe o dieta de 2.000 de calorii |
Sodiu | 50 mg | 120 mg |
În general | Iaurtul grecesc are mai puțin calciu decât iaurtul obișnuit | Iaurtul regulat are mai mult calciu decât iaurtul grecesc |
Cifrele menționate în tabel sunt aproximative, deoarece numerele reale vor diferi în funcție de mărcile și tipurile de iaurt regulat și de iaurtul grecesc.
