Diferența cheie: excesul de greutate este cineva care are un IMC între 25 și doar sub 30. Obezitatea este o persoană care are un IMC de peste 30 de ani.
Fiind supraponderali sau obezi este atunci când aveți o cantitate excesivă de greutate corporală. Această greutate excesivă poate proveni din mușchi, oase, grăsimi și / sau apă de corp. Toată lumea are nevoie de o anumită cantitate de grăsime corporală pentru energia stocată, izolarea termică și alte funcții. Cu toate acestea, atunci când există o cantitate excesivă de grăsime corporală, aceasta poate fi dăunătoare persoanei.
Supraponderiul și obezitatea reprezintă o condiție crescândă în lumea de astăzi. La nivel global, peste 1 miliard de adulți sunt supraponderali sau obezi. Obezitatea din copilărie reprezintă o altă preocupare crescândă. Acest lucru se datorează în principal faptului că, în majoritatea culturilor, aprovizionarea cu alimente este abundentă, iar stilul de viață a devenit inactiv și birou.
Supraponderiul are, în general, mai multă greutate corporală decât este în mod optim sănătos. Cu toate acestea, deoarece această greutate poate proveni din mușchi, oase, grăsimi și / sau apă de corp, nu este neapărat un lucru prea rău dacă nu este extrem. De exemplu, un număr de sportivi sunt supraponderali, dar au o grăsime mică în organism și sunt, în general, considerați sănătoși.
Cu toate acestea, atunci când o persoană are o cantitate mare de grăsime corporală, acestea sunt considerate a fi obezi. Obezitatea este un dezechilibru între aportul caloric excesiv și cheltuielile deficitare de calorii. Bărbații cu grăsime corporală mai mare de 25% și femeile cu mai mult de 30% grăsimi corporale sunt considerați obezi. Acest exces de grăsime poate avea efecte adverse asupra sănătății, cum ar fi afectarea mișcării și flexibilitatea. Obezitatea poate duce de asemenea la scăderea speranței de viață și / sau la creșterea numărului de probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, apneea obstructivă a somnului, osteoartrita, astmul, accidentul vascular cerebral, artrita, boala renală cronică, hipertensiunea, boli și anumite forme de cancer.
Există multe metode de calcul al obezității. În prezent, cel mai frecvent acceptat este măsurarea indicele de masă corporală (IMC). Indicele de masă corporală este o metodă care utilizează înălțimea și greutatea pentru a măsura cantitatea de grăsime care este normal ca o persoană să își desfășoare activitățile zilnice. Se calculează prin împărțirea greutății unei persoane în kilograme pe pătratul înălțimii persoanei în metri. [BMI = Greutate (kg) / Înălțime2 (m2)].
Clasificarea IMC merge ca:
- IMC mai mic de 18, 5 este considerat subponderal
- IMC în intervalul 18, 5 - 24, 9 este considerat greutate normală
- IMC în intervalul 25, 0 - 29, 9 este considerat supraponderal
- IMC în intervalul 30, 0 - 34, 9 este considerat obezitate de clasa I
- IMC în intervalul 35, 0 - 39, 9 este considerat obezitate de clasa II
- IMC de peste 40, 0 este considerată obezitatea de clasa a III-a
Odată ce o persoană a ajuns la obezitate, este foarte greu să pierdeți excesul de greutate, dar se poate face. Experții sunt de acord că chiar și o pierdere în greutate de 10 kg poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale, prevenirea diabetului zaharat și a bolilor de inimă, precum și controlul hipertensiunii arteriale și a diabetului zaharat, dacă o are deja.
Pierderea în greutate poate fi realizată printr-o combinație de:
- Dieta - o pierdere constantă în greutate de aproximativ o lire pe săptămână este cea mai sigură cale de a pierde în greutate
- Exerciții regulate - cel puțin 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână
- Tehnici de modificare a comportamentului - cum ar fi păstrarea unui jurnal al mâncării, evitarea alimentării în exterior, evitarea alimentării nesănătoase etc.
- Operația gastrointestinală poate fi utilizată în cazurile de obezitate severă
